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甲状腺的自白：

(资料图片)

大家好！我是大状，全名甲状腺。别看我长得像一只小蝴蝶，但作用非常大。我是人体中一个相当重要的内分泌器官，要是出点毛病能叫你从里到外整个人都不好了！不信？我就和你们说道说道。

甲状腺是位于颈部前方,它主要负责分泌甲状腺激素，这种激素能够影响几乎所有的人体器官，包括心脏、消化系统、肌肉、骨骼等。但是，当甲状腺发生问题时，会导致许多不良影响，如甲状腺功能亢进、结节和甲状腺炎等。

有人说甲状腺“重男轻女”专门喜欢折腾女性，确实是这样。女性甲状腺疾病的发病率几乎是男性的3-4倍，这和很多女性天生的特质有关。

情绪、压力

面对来自于生活，工作的压力时，或者严重的精神刺激时，敏感的女性比男性更容易出现情绪波动，导致免疫调节异常。从而使甲状腺分泌出过多的甲状腺激素，引发甲状腺结节或甲状腺疾病。

雌激素波动

甲状腺是对雌激素非常敏感，而女性的雌孕激素每个月都要周期性变化，一生中还遭遇几次重大的雌孕激素波动，比如在女性怀孕期间，人体对甲状腺素的需求增大，有的人孕期出现甲状腺肿大，产后出现甲状腺炎。再比如在更年期后，一部分女性还会有甲减的倾向。

营养不良

很多女性为了漂亮，挑食、减肥、饮食也不不规律，身体营养跟不上，甲状腺没吃没喝的咋能正常工作？

那么日常生活有哪些生活习惯能够保持甲状腺的健康呢？以下是一些建议：

01

饮食健康

保持均衡饮食是预防甲状腺疾病的重要措施之一。应该摄入足够的碘，占能量摄入量的每日推荐量为150微克。同时还要避免摄入过量的大豆异黄酮，因为一些研究表明过多地摄入大豆异黄酮可以影响甲状腺激素的合成,因此过度摄入可能会对甲状腺产生不利影响。

02

避免环境污染

环境污染也是甲状腺疾病的一个风险因素。应该尽量避免接触有害化学物质，例如氯氟烃、苯乙烯、氯联二甲苯等。

03

减轻压力

大量研究表明，高压和身体紧张可导致身体化学反应，从而影响甲状腺健康。

04

定期检查

对于有家族病史或长期接触放射线等人来说，必须定期检查甲状腺。如果自己发现有颈部肿块、吞咽困难、喉咙疼痛等异常症状，应该及时到医院做进一步检查和治疗。

近年来高发的甲状腺癌，以及越来越多的人患甲亢、甲减，结节，让这个默默无闻的腺体越来越受到大众的关注, 通过掌握相关的科普知识，了解甲状腺的基本知识和常见疾病，预防甲状腺疾病的出现，可以更好地保护我们的甲状腺健康。

作者介绍

王霞娟

无锡市人民医院

内分泌科 主任医师

简介：江苏省医师协会内分泌代谢科医师分会甲状腺学组委员；江苏省中西医结合学会糖尿病一体化诊疗学组委员；江苏省预防医学会肥胖预防与控制专业委员会学组委员；无锡市康复医学会老年康复专业委员会委员；无锡市住院病例病案核查及DRGs专家组成员。