脂肪肝指的是因为 肝细胞脂肪过多 ，引起的一系列肝脏病理性改变。

脂肪肝患者非常的多，全球约有1/4的成年人会患有脂肪肝。这主要是因为饮食不当有关，比如吃过多 高脂肪、高热量 等食物。

(资料图)

患有脂肪肝之后，患者并无明显症状表现，少数患者会出现 全身乏力、便秘、右上腹部不适感， 或 脾脏肿大 现象。

如果任其发展，则可能会发展为 肝硬化 ，对身体健康有着非常大的危害。

很多人在体检的时候都会发现有脂肪肝，大多数医生会让患者做好生活中的调理，并不用吃药治疗，不吃药也能甩掉脂肪肝吗？

刚检查出脂肪肝之后，如果属于轻微状态，是不需要吃药的。只需要患者调整好自己的生活方式，比如 饮食、运动 等。

通过这些方面的调整，达到让患者保持 健康体重 的作用。如果患者在一年之内体重下降到 5% 左右，那么就能够改善脂肪病变。

而如果一年之内体重下降达到 10% 左右，那么就会使血清转氨酶降到正常的水平。

但是，如果通过生活干预方式调理3~6个月之后，患者的症状没有任何的改善，就需要接受相关的药物，比如使用 减肥药物、改善胰岛素抵抗、抗血脂、血压、血糖 等药物。

利用这些药物，达到改善患者症状的目的。而如果通过药物仍无法改善症状，且患者并发急性的 肝功能衰竭 等症状，需要考虑肝移植手术。

由此可见，对于一般的脂肪肝患者来说，只要做好生活方面的调理，就能够达到改善症状的效果。但是，在日常生活中该如何调理，还能够甩掉脂肪肝呢？

一、 饮食调理

在饮食方面一定要 严格控制热量 的摄入量， 低脂、低盐、低糖 是脂肪肝患者的饮食方式。

同时，必须适当增加富含 纤维素 和 维生素 的果蔬类，并且每天应保证 优质蛋白 的摄入量。 油腻、辛辣、烟酒、腌制 以及 甜腻 等食物禁吃，并严格控制每餐食物的摄入量， 严禁晚饭后禁食 。

二、 运动调理

脂肪肝患者日常中一定要减少 久坐、久躺 行为，必须每天 增加运动量 ，达到保持健康体重的效果。但不可过于剧烈，一定要采取 循序渐进 的运动方式。

如果体重过于超重，可进行 大步且快步走 的方式，每次进行 30~60分钟 ， 每周 至少 五次。

三、 避免肝损伤

脂肪肝患者在日常当中必须 戒烟戒酒 ，并且 避免二手烟 的 危害 。 慎用 任何的 保健品 以及所谓 保肝的药物。

如果对肝脏有毒性的中药或西药，应在医生建议下慎重选择。除此之外，脂肪肝患者必须 减少熬夜 ，否则会使肝脏损伤加重。

综上所述，患有脂肪肝之后，轻微患者只需要通过 饮食、运动 以及 作息 等各方面调理，就能够达到消除脂肪肝的功效。

但是，如果症状严重，而且通过生活调理方式无法达到改善效果，必须在医生的建议下采取 药物 或 手术 的治疗方法。

患者在治疗与愈合期间，一定要坚持低 脂、低糖、低盐 饮食， 避免熬夜 ， 适当补水 ，并且保证 良好心情 ，对于消除脂肪肝有着非常好的效果。